Dr.B.T.Jaiswal (BAMS,MD)
व्यायाम करने से शरीर में खून की अधिक मात्रा पहुंचती है, जिससे मांसपेशियों को आवश्यक ऊर्जा मिलती है और वे मजबूत होते हैं
यह व्यायाम रीढ़ की हड्डी को छोड़कर शरीर के अन्य हिस्सों को समस्तिथि में लाने में मदद करता है!
ब्रिज पोज़ व्यायाम आपके पीठ, नीचे बैठी हुई पैरों, और गुदा मांसपेशियों को मजबूत करता है।
यह व्यायाम आपकी लचीलापन को बढ़ाता है और नीचे की ओर हटती हुई रीढ़ को सीधा करता है
सुपरमैन पोज़ व्यायाम आपके पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है और आपके शरीर को एक रिफ़्लेक्स से समर्थन देता है।
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कोब्रा पोज़ व्यायाम आपकी पीठ की मांसपेशियों को खींचने और मजबूत करता है।
कोब्रा पोज़ व्यायाम आपकी पीठ की मांसपेशियों को खींचने और मजबूत करता है।
बैक पेन के लिए व्यायाम करने के कई लाभ होते हैं। यह दर्द को कम करता है, शारीरिक लचीलापन बढ़ाता है, और मांसपेशियों को मजबूत करता है। इससे आपके शरीर की गतिविधियों में सुधार होता है और आपको दर्द से राहत मिलती है। यह आपके मस्तिष्क को भी मजबूत करता है जो आपके दिमाग के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।